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Université dans la Ville de Beausoleil
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Le mot Yoga dérive du sanskrit, yuj qui veut dire union. Du corps et de l’esprit.

Le but est de trouver une sensation de calme, de bien-être par la pratique des postures ou Asanas et de la respiration ou  Pranayama.

Dans la force, la flexibilité ou souplesse, nous avons chacun nos facilités et nos limites.

Le yoga n’est pas un sport, car il n’y a pas de compétition.

Le but n’est donc pas la performance, mais l’écoute du corps vers le lâcher prise durant le parcours lui-même.

La séance de Yoga est une succession d’effort et de détente, rythmée par le souffle, qui a pour but l’harmonisation du corps et de l’esprit

Accessible à tous, le Yoga est efficace dès le premier cours

Cours : principes de base 

Mis à part l’effort juste (sans forcer) et nécessaire à la tenue d’une posture, le reste des muscles est sollicité à se relâcher avec l’aide de la respiration.

L’enchaînement d’une posture dynamique suit le rythme de la respiration.

La symétrie : les deux côtés du corps « travaillent » en respectant si possible le même temps de posture et degré d’intensité pour rétablir l’équilibre.

L’étirement et l’alignement permettent d’aller plus loin dans une posture, de libérer toutes les articulations et tensions musculaires et nerveuses.

L’immobilité prolongée marque un temps d’arrêt avec soi-même, pour permettre la concentration et l’intériorisation. Se relaxer dans une posture inhabituelle nous entraîne au lâcher prise dans la vie quotidienne.

Ne pas oublier de respirer, d’oxygéner ainsi tous les recoins du corps

Les cours de l'année

les cours sont assurés par Madame Sony ITH      yogason

 Il est possible d'intégrer les cours tout au long de l'année : se renseigner auprès du secrétariat

 

Cours du 18 septembre 2017 au 18 mai 2018

 Le lundi de 18h45 à 20h15 à l'école Paul Doumer (aucun cours n'est assuré durant les vacances scolaires)

ou

 Le mardi de 18h45 à 20h15 à l'école Paul Doumer (aucun cours n'est assuré durant les vacances scolaires)

 ou

le mercredi de 12h15 à 13h45 à la salle José Rizal (aucun cours n'est assuré durant les vacances scolaires)

ou

le mercredi de 18h45 à 20h15 à la salle du Petit René (aucun cours n'est assuré durant les vacances scolaires)

ou

Le vendredi de 12h15 à 13h45 à la salle José Rizal (aucun cours n'est assuré durant les vacances scolaires)

 

Prix du 18 septembre 2017 au 18 mai 2018

Résidents de la commune de Beausoleil : 160€
Résidents extérieurs : 195€